Praktische Tipps zur Essensauswahl

Frühstück 750 kcal:

 Tee mit Zucker

 50 kcal 

 2 Brötchen

 200 kcal 

 Butter

 200 kcal

 Konfitüre

 100 kcal

 Salami

 200 kcal

 

 

Frühstück 250 kcal -->500 kcal gespart:

 Tee mit Süßstoff

 frei

 1 Brötchen

 100 kcal 

 Butter

 50 kcal

 Magerquark

 50 kcal

 kalorienarme Konfitüre

 25 kcal

 magere Geflügelwurst

 25 kcal

 Tomate

 frei